Yoga und Bogenschießen im Gutshof Friedrichswalde April 27

Anzahlung 90€, über den Restbetrag von 399€ erhältst du zwei Wochen
vor Kursbeginn eine Rechnung!
zzgl. Unterkunft (37-44€/Nacht bitte selbst über link buchen!!!!) und Verpflegeung 148€ in bar vor Ort zu bezahlen

Beginn: 14. April 2027

Enddatum: 18. April 2027

Beginn: 15:00

Bis: 14:00

Ort: Friedrichswalder Platz 3 19412 Friedrichswaldeberg

Verbunden mit dir und der Welt durch Präsenz

Wenn dir die Erdung fehlt, du viel im Gedankenkarussel hängst und dir der Fokus fehlt, wenn du Rückenschmerzen hast, unter Prokrastinieren/Vermeidung leidest oder dir dein Perfektionismus im Weg steht, bist du in unserem einzigartigen Seminar genau richtig. Wir verbinden Slow-Flow Yoga und Core-Training ergänzt durch Effektives Becken­bodentraining mit der Kunst des Bogenschießens. Präsenz und Aufrichtung sind dabei unser zentrales Thema: Entspannte Aufspannung der Wirbelsäule, das Wahrnehmen des Beckenbodens als die Organe tragende Basis und natürlich das Spannen und Loslassen des Bogens.

Effektives Beckenbodentraining ist ein anatomisch präzises Training, das auf die Stärkung und Stabilisierung des Körper­zentrums – insbesondere des Beckenbodens – zielt. Die Wirbelsäule und das gesamte Skelett werden optimal auf­gespannt und die gesamte Tiefenmuskulatur wird vernetzt. Die Wirkung ist sofort spürbar und sichtbar und kann direkt im Alltag umgesetzt werden.

Ganz in dir ankommen, mit absoluter Klarheit im Hier und Jetzt den eigenen Standpunkt einnehmen, dich dabei ganz aufrichten und auf das physische und mentale Ziel ausrichten: das Fundament für einen bewussten klaren Schritt (den Bogen spannen) auf das Ziel zu. Ist der Körper so vorbereitet und das Bewusstsein ganz in der

 

vollen Präsenz, wird das Loslassen der Sehne zum entspannten Höhepunkt und der Pfeil auf der Scheibe zum Spiegel des Bewusstseins für den Augenblick. Zuerst nur mit imaginärem Schießen, dann mit Pfeil und Bogen ohne Leistungsdruck, dafür mit Genuss und Leichtig­keit.

Bei beiden Methoden geht es darum, sich über das Becken und die Füße mit der Erde zu verbinden und gleichzeitig die Anbindung an die Weite des Himmels zu finden. Stille. Ein Prozess, der dich absolut ins Hier und Jetzt holt und dich an deine ureigene Spiritualität anbindet.

Jede/r Teilnehmer/in erhält von beiden Trainern ein intensives und individuelles Haltungs-Coaching für den Alltag, die Körperhaltung beim Bogenschießen und für die gesunde Meditationshaltung. Meditation und Waldbaden ergänzen unser einzigartiges Konzept zu einer transformierenden und erholsamen Auszeit.

 

 

Um die individuelle Betreuung zu gewährleisten, gibt es nur 14 Plätze, wir bitten um frühzeitige Anmeldung

Wir beginnen mit einem gemeinsamen Abendessen am Donnerstag um 18 h und das Seminar endet am Sonntag um 16 h

Melanie Tressel

 

Melanie Tressel ist seit über 20 Jahren Körpertherapeutin, Yogalehrerin und Masseurin und hat aus dem CANTIENICA Beckenbodentraining das Effektive Beckenbodentraining entwickelt. Sie ist Ausbilderin beim BDYoga und unterrichtet Beckenboden-Retreats auf Gomera. „Dein Körper ist das Tor zum Jetzt. Der Beckenboden ist ein die Organe tragendes Trampolin und kein „Fahrstuhl“ der den Schoßraum eng macht. Wir pulsieren mit dem Beckenboden und stärken so unser Wurzel- und unser Sakral-Chakra, das steigert die Lebenslust und Lebensfreude! Mehr zu Melanie und ihr Angebot findest du hier.

Gerhard SeiHo Wiedemann

Gerhard SeiHo Wiedemann, ist Bogenbauer und praktiziert seit 15 Jahren ZaZen und das ZEN Bogenschießen. Er bietet Bogenbau und Schießkurse in ZEN Retreats an. “Wenn ich beim Bogenschießen in jeder einzelnen Phase des Schussaufbaus mit meiner Aufmerksamkeit im Körper bleibe, gehe ich in eine tiefe Verbindung zu mir selbst und zur Weisheit unserer Ur-Vorfahren.
Das Erfahren, Erspüren und Aufspannen des Beckenbodens erzeugen eine Feinheit in mir, die ich bei jedem Pfeilschuss, beim Sitzen auf dem Meditationskissen, beim aufrechten Stehen als Erdung und Präsenz wahrnehme.“

Unser Wunderbarer Koch Johannes:

Ort:

Gutshof Friedrichswalde
Sabine Hübner
Friedrichswalder Platz 3
19412 Friedrichswalde

Zeit:

14. April 15 Uhr  – 18. April ( 14 Uhr) 2026

Seminarkosten inkl. 19% MwSt.:
489 €
Anzahlung 90€. Über den Restbetrag von 399€ erhältst Du zwei Wochen vor Kursbeginn eine Rechnung.
Rücktrittsbedingungen!!

zzgl. Vegane Vollverpflegung
von unserem Seminarkoch Johannes: 148 € für die gesamte Zeit (Bitte in
bar mitbringen!!!)

und Unterkunft

Wunderschöne Zimmer im Gutshof, bitte direkt buchen über das Kontaktformular!
weblink
Zimmerpreise 37 – 44 €
pro Person/Nacht

 

Sonstiges:

• Bequeme Kleidung für drinnen und draußen
• dem Wetter gemäße Kleidung für das Waldbaden
• Saunahandtücher, Bademantel,…
• Unterlage, Yogamatte (um auf feuchter Wiese zu praktizieren)