ZEN-Meditation und Bogenschießen in der Lübecker Bucht am 20. Okt. 20

Der ganztägige ‚Achtsame Biathlon‘ ist eine Kombination aus Sitz/Gehmeditationen und Bogenschießen – praktiziert in Buddhistischer ZEN-Tradition und inspiriert von einer ganzheitlichen Sichtweise. Mit unserem Angebot laden wir dich ein, bei einer Auszeit am Meer wieder zu dir zu kommen und den Kopf frei für das Wesentliche zu machen. Körperhaltung und innere Haltung, Anspannung und Entspannung, Lösen und Loslassen sind die Fähigkeiten, die wir uns im Bogenschießen und Meditieren aneignen. Bogenschießen ist nicht nur ein Sport. Es ist auch eine Philosophie und Lebenseinstellung. Beim bewussten und achtsamen Bogenschießen lernen wir vieles über uns selbst. Ablauf des ‚Achtsamen Biathlons‘: Meditation –    20 Minuten | Einführung und Erklärung zur Buddhistischen ZEN-Meditation –    20 Minuten | Sitzmeditation (ZaZen) –    15 Minuten | Gehmeditation (KinHin) –    20 Minuten | Sitzmeditation (ZaZen) Bogenschießen –    20 Minuten | Einführung in das Bogenschießen –    25 Minuten | Körperübungen zur Aufwärmung –    60 Minuten | Bogenschießen Nach einer Mittagspause inkl. leichtem vegetarischen Lunch geht der ‚Biathlon‘ in die zweite Runde in umgekehrter Reihenfolge. Der Kurs ist geeignet für Anfänger im ZEN sowie im Bogenschießen. Die Sitzmeditation findet auf Sitzkissen oder Hockern statt. Wer aus gesundheitlichen Gründen nicht tief sitzen kann, kann auch gerne einen Stuhl verwenden. Das Equipment für die Meditation und das Bogenschießen wird bereitgestellt. Für die Meditation bitte bequeme – wenn möglich schwarze – Kleidung tragen (Jogging-Anzug oder ähnliches). Die Meditation findet im Saal des Hauses des Gastes statt. Je nach Wetterverhältnissen wird das Bogenschießen draußen oder drinnen stattfinden. Damit dieses achtsame Erlebnis besonders bleibt, ist die … Weiterlesen

Bogenschießen und Zazen

In einem Spiel aus Anspannung und Entspannung übt sich der Mensch in Körperhaltung, Körperwahrnehmung und ein- und auströmendem Atem. Der Bogen verlangt Standfestigkeit, Körperspannung, innere Ruhe, Zurückhaltung, und ruhiges Lösen der Sehne – alles zum gegebenen Zeitpunkt. Eine Meditationsform also, die durch den Pfeil in der Zielscheibe unmittelbar Rückmeldung gibt. Die hohe Schule des Zen bedient sich schon seit langer Zeit dieser Art von Meditation in einem ritualisierten Ablauf, in dem Schüler, schweigend in Gruppen geteilt, über einen Zeitraum von 2h sitzen (meditieren) und schießen. Diese Gruppe ist sowohl für Anfänger als auch geübte Menschen im Sitzen und Bogenschießen geeignet. Bitte eigenes Sitzkissen und Decke mitbringen. Termine: Freitag 13.04.18 Freitag 20.04.18 Freitag 27.04.18 Freitag 04.05.18 Freitag 18.05.18 Freitag 25.05.18 Freitag 08.06.18 Freitag 15.06.18 (Kurs findet statt ab 4 Personen)

ZEN,Sesshin mit der Möglichkeit zum Bogenschiessen oder Bogenbau in der Schweiz 04.-10. Juni 2018

ZEN, Sesshin mit der Möglichkeit zum Bogenschiessen oder Bogenbau 04.-10. Juni 2018 Den Rahmen bildet der Tagesablauf eines traditionellen Sesshin für Anfänger*innen und Fortgeschrittene; Sitz- und Gehmeditation, 1 Std. Arbeit (Samu), Vorträge, Einzelgespräch (Dokusan), Schweigen. Es werden Vormittags und Nachmittags Einheiten von 1,5 h bis 2 h Bogenschiessen oder Bogenbau im Tagesplan eingebunden sein. Dabei gilt: Keine*r muss, aber jede*r kann, täglich zwischen den Kursangeboten – Bogenschiessen oder Bogenbau – wechseln. Bitte bequeme, möglichst schwarze ungemusterte Kleidung tragen. Wir üben ausschliesslich mit Reiter- oder Langbögen ohne technische Hilfsmittel. Wer schon einen solchen Blankbogen hat, kann diesen gerne zur Übung mitbringen. Für alle anderen steht eine ausreichende Auswahl an Bögen in unterschiedlichen Zugkräften gegen eine einmalige Leihgebühr von 10€ zur Verfügung. Materialkosten für den Bogenbau sind abhängig vom ausgewählten Holzrohling. Dies bitte vor Kursbeginn mit Gerhard vereinbaren, damit er Dir Deinen gewünschten Rohling mitbringen kann. info@baum-und-bogen.de   Aufrecht sitzen, ohne etwas erreichen oder festhalten zu wollen, wahrnehmen, ohne das Wahrgenommene zu bewerten oder zu analysieren, unsere ganze Aufmerksamkeit auf das richten, was in diesem Augenblick ist. Das ist alles. Das ist die Übung des Erwachens. Klingt einfach, ist aber schwer. In Stille sitzen bietet uns die Möglichkeit, die zahllosen Illusionen, in die wir verstrickt sind, zu erkennen und unsere wahre Natur zu erfahren. So wird das Leben leichter, bewusster und kraftvoller.     Unter der Anleitung des Berliner Bogenbauers Gerhard Wiedemann kann jedeR TeilnehmerIn innerhalb des Kurses einen einfachen Bogen aus Rattan sowie einige Pfeile bauen. Selbstverständlich werden wir uns auch in die Wölbung des Bogens stellen … Weiterlesen